ダイエットに必要なことは適度な食事制限と運動だっていうのは
よく聞く話だけど過度な食事制限は絶対に続かない！

私は何度もダイエットを繰り返していてその度に食事制限をして
いったんは体重が落ちるんだけど食べたいものを我慢して
量を減らすのは一生続けて行くのは無理なこと。食べたい時に
我慢していた分のうっぷんがたまっていていっきに食べちゃうから
リバウンドをしちゃう可能性が高い。

友人の結婚式に出席するために急きょ痩せなくちゃと思って
２週間で８キロ痩せたの。たしかに着たいと思っていた
ワンピースも着られたし、サイズがかなりダウンしたけれど
結婚式の食事をとった時点から既にリバウンドが開始。
無理にカロリーを抑えられた体は今度いつカロリーが摂取出来るか
分からないからためこもうとしてしまって太りやすい体を作るんだって！
ダイエットを繰り返した結果、最近何だか痩せにくくなっちゃった。